Las heridas emocionales tienen su origen en una experiencia dolorosa del pasado, que aunque ya no se repita en la actualidad, nos sigue haciendo eco en situaciones con características similares.
Los autores Jeffrey E. Young y Janet S. Klosko (1993), se encargaron de generar una teoría para reconocerlas, entender mejor su origen en nuestra vida y saber qué hacer cuando ya identifiqué que tengo una de ellas.
Para reconocer si tienes una herida emocional, los autores nos invitan a hacernos las siguientes preguntas:
- ¿En repetidas ocasiones te encuentras en relaciones con personas que son frías y distantes?
- ¿Sientes que incluso a las personas más cercanas a ti no les importas mucho o que no entienden realmente cómo eres?
- ¿Sientes en lo más profundo de tu ser que de alguna manera eres defectuoso, que nadie que te conozca de verdad podría amarte y aceptarte?
- ¿Pones las necesidades de otros antes que las tuyas, por lo que tus propias necesidades nunca se cumplen? ¿Te ha pasado que ni siquiera sabes qué es lo que quieres o necesitas?
- ¿Tienes un miedo constante relacionado con que algo malo te pudiera pasar o a los que quieres?
- ¿Por más aprobación que recibas de los demás, te sigues sintiendo insuficiente?
Nuestras heridas determinan cómo pensamos, nos sentimos, actuamos y nos relacionamos con los demás. Pueden ser un disparador de emociones como enojo, tristeza y ansiedad. La importancia de trabajar nuestras heridas radica en tener estrategias de afrontamiento efectivas cuando se activen. Muchas veces nuestra manera de hacer frente a nuestras heridas es lo que paradójicamente hace que se vuelvan más profundas y más dolorosas. Si las sabemos trabajar, nuestras heridas son realmente una oportunidad de cambio en nuestra vida.
Si te interesa conocer más sobre el tema, te invito a estar pendiente del siguiente Taller de Heridas que llevaremos acabo dentro de Marca Familia.
Por: Mtra. Paulina Rivera, Red de Atención Psicológica I Marca Familia
