Trauma psicológico
Algunas veces nos suceden situaciones que no esperamos, circunstancias repentinas que en ocasiones no podemos asimilar y que se pueden manifestar con síntomas que, si no son atendidos, podrían causar confusiones en nuestras emociones y llevarnos a no poder desarrollarnos de una manera plena en nuestra vida. Dentro de estas situaciones inesperadas podemos mencionar algunos ejemplos; Un terremoto, un accidente automovilístico, un asalto, un secuestro, la muerte de un ser querido, un diagnóstico de salud, el proceso de una enfermedad terminal, violencia y cualquier otra situación que llegue a nuestra vida de una manera inesperada y que esté costando trabajo asimilar o acomodar.
Los traumas normalmente son generados por situaciones en donde la vida de alguien esté siendo amenazada, se puede decir, que, el trauma psicológico no es el evento como tal, sino la forma disfuncional en que se queda almacenada esa experiencia en nuestra memoria. El trauma psicológico puede darse con una experiencia única o puede ser una serie de eventos o de condiciones constantes, es decir habrá personas que experimenten la violencia una vez en su vida y habrá otras más que estén expuestas a esta misma violencia de una manera continua, en ambos casos pueden desarrollar trauma psicológico y es importante tratarlo con un profesional. Algunos de los síntomas que se pueden presentar en un trauma psicológico son: falta de concentración, irritabilidad, depresión, ansiedad, ataques de pánico, pesadillas, desconfianza, desesperanza, vergüenza etc.
Existen diferentes opciones para trabajar el trauma psicológico, la psicoterapia es un tratamiento muy efectivo, ya que, en la sesión con el terapeuta, la persona estará en el lugar adecuado para trabajar con el trauma y que el especialista pueda brindarle herramientas y la ayuda necesaria para desarrollar habilidades en el afrontamiento del problema. Mindfulness o atención plena es otra herramienta que podría ayudar con el trabajo del trauma, ya que es una forma particular de poner atención en el momento presente y podría ayudar con algunos síntomas propios del trauma.
Una herramienta también muy efectiva es la Terapia de desensibilización y reprocesamiento de movimientos oculares, también conocida como Terapia EMDR que cuenta con el aval de la Organización Mundial de la Salud (OMS) para el tratamiento del trauma. El resultado de esta terapia se basa en el alivio de los síntomas y la disminución o eliminación de la angustia de algún recuerdo o memoria que nos pueda estar inquietando. Lo que se trabaja es el recuerdo traumático y se hace a través de estimulación bilateral que facilita la conexión entre los dos hemisferios cerebrales logrando la disminución de la carga emocional y ayudando a procesar mejor la información.
Finalmente es importante dejar claro que, si nos sentimos identificados con algún síntoma o situación de las mencionadas, la primera recomendación es visitar al especialista, ya que este tendrá el conocimiento necesario para recomendarnos el mejor tratamiento en relación a lo que estamos necesitando y sobre todo ser conscientes de que los traumas que podamos tener no son nuestra culpa, pero si es nuestra responsabilidad trabajarlos y acomodarlos.
Por: Mtra. María Cristina Pérez, Red de Atención Psicológica I Marca Familia
